Lach je gezond

Wist je ook dat lachen van onschatbare waarde is voor ons lichaam? Lachen is gezond, dat weet iedereen. Toch lacht een volwassene gemiddeld maar zo’n 10 à 15 keer per dag. En dat terwijl onze kinderen wel 300 tot 400 keer per dag lachen!

Spieroefeningen
Maar waarom is lachen nou zo gezond? Als je lacht, activeer je maar liefst 15 spieren in je gezicht. Niet alleen je gezichtspieren werken hard tijdens het lachen, ook de spieren in je middenrif en je buik doen mee. Ze masseren daarnaast ook nog je organen. Andere spieren ontspannen zich juist weer, waardoor je een relaxed gevoel krijgt. Je bloed gaat ook sneller stromen als je lacht, zo gaan er meer voedingsstoffen naar je hersenen. Maar het is de endorfine, een hormoon dat werkt als een pijnstiller, die zorgt voor een fijn gevoel.

Immuunsysteem
Twintig minuten lachen geeft evenveel vitaliteit en welzijn als een hele sessie joggen of steppen. Lachen is zo gezond dat het je immuunsysteem versterkt. En een beter immuunsysteem verhoogt de weerstand. Na een goed potje lachen, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek, zitten er meer antistoffen in ons bloed. Lachen kan dus een genezingsproces positief beïnvloeden, mede door de bloedsomloop die verbetert en de bloeddruk die daalt.

Gezond voor lichaam en geest
Lachen is dus overal goed voor. Het vermindert stress, depressies, bezorgdheid en slapeloosheid. Je voelt je prettiger en grote kans dat het uw genezingsproces bevordert! Dus, wat let je om wat vaker een lachsessie in te lassen?